Treino Crossfit

O treino CrossFit é o método de treinamento que mais cresce atualmente no mundo e vem conquistando várias pessoas do mundo todo, por possibilitar uma completa adaptação fisiológica ao seu praticante, e a modalidade ou melhor o esporte pode ser praticado por qualquer tipo de pessoa ou idade. Mesmo tendo movimentos complexos, difíceis de ser executados, uma senhora de 68 anos pode praticar o esporte, com movimentos adaptados e cargas mais leves. As aulas de crossfit costumam demorar em torno de uma hora, isso para os alunos. Os atletas que participam de competições os treinos são diferenciados e o treino demora entre duas horas ou mais, depende do intuito que desejam atingir.

A prática do CrossFit é relativamente nova, mesmo o esporte ter sido criado há cerca de 20 anos

Para começar é preciso entender que o crossfit é um programa de treinamento funcional com variações de alguns exercícios, como o LPO, levantamento de peso, movimentos de ginástica, e cardiovascular tudo isso em alta intensidade e constante variação. Para praticar a modalidade não é preciso ser atleta ou ter um histórico esportivo, nem de musculação, todos podem iniciar o crossfit. O intuito é possibilitar bem-estar e saúde através do condicionamento físico para as pessoas. Isso é percebido na superação dos limites, com treinos que estimulam o aspecto físico, neuroendócrino e psicológico. Os treinos são feitos dentro de um determinado tempo, e nesse tempo os alunos te que fazer uma série de determinados movimento. Cada movimento é explicado antes do wod, para que os alunos consigam efetuar com característica cada movimento passado.