Aula de Pilates com Bola

A aula de pilates com bola é uma técnica direcionada a devolver as funcionalidades do corpo que visa crescer a flexibilidade, equilíbrio e desempenho físico. O alvo dessas atividades é aperfeiçoar as ações do corpo que podem receber uma reestruturação da sua atuação, ou seja, consiste em tornar os músculos mais eficazes. São diferentes os benefícios que envolvem a utilização de instrumentos específicos para potencializar os resultados.

ONDE PRATICAR A AULA DE PILATES COM BOLA

A Dokoisho concede diferentes recursos e profissionais que contribuem para a prática de exercícios que possam melhorar a estrutura do corpo tanto física como mental.

A aula de pilates com bola dura cerca de 60 minutos, pode ser oferecida tanto em academias de ginástica quanto em estúdios dedicados apenas ao pilates. As aulas são feitas com o auxílio de uma bola e toda a força vem do corpo do aluno. Pode contar com acessórios, apesar de não ser uma obrigação, e o tempo todo há instrutores qualificados dando auxílio aos alunos.

Quais as vantagens?

• Melhora da respiração;
• Melhora da circulação sanguínea;
• Maior oxigenação do bebê;
• Alongamento dos músculos das costas e pernas, que diminui a dor e o desconforto;
• Perda de peso;
• Condicionamento físico.

Quais exercícios são feitos em aula de pilates com bola?

• Pilates com bola para músculos abdominais;
• Pilates com pés na bola;
• Pilates com mãos e pés na bola;
• Pilates de bruços na bola;
• Pilates de ponte na bola.

Onde encontrar um lugar que ofereça este serviço?

O Studio de Pilates, localizado na zona sul de SP, no bairro da Saúde. O estúdio oferece um espaço amplo e diferenciado totalmente dedicado à prática deste método, com instrutores elevadamente habilitados.

No método pilates existem muitos acessórios para complementar as aulas, tornar os exercícios mais desafiantes ou até mesmo mais interessantes e divertidos, a bola suíça é um desses acessórios, sendo a mais conhecida entre as pessoas. Existem exercícios variados que podem ser executados com a bola, ela auxilia no fortalecimento de músculos mais profundos, permite que os glúteos e a coluna se encaixem melhor e trabalha bastante equilíbrio e alongamento.

Benefícios da aula de pilates com bola

• Aumenta a resistência física e mental
• Promove alongamento e maior controle corporal
• Melhora o equilíbrio
• Auxilia na correção da postura
• Ameniza o estresse

Por meio do Studio Performance você pode efetuar aulas de pilates, entre em contato!