Treinamento Funcional Feminino

Por ser composto por inúmeros tipos de tarefas, ele ajuda a trabalhar agilidade, tempo de reação, coordenação motora. Além disso, promove resistência, equilíbrio e outros.

Ainda existem outros benefícios, como melhorias no condicionamento cardiorrespiratório e a otimização da performance, por exemplo.

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O treinamento funcional tem muito a ver com o trabalho de propriocepção (noção do corpo no espaço/ambiente), sendo deste jeito os trabalhos em desequilíbrio, as pranchas, exercícios com alto grau de complexidade e de potência são incorporados ao seu repertório para que contribuam no rendimento do atleta.

O core (parte central do corpo composto por abdômen, lombar, oblíquos e glúteo) é o centro das atenções do treinamento funcional uma vez que é a estabilidade/postura dessa região, que faz os movimentos saírem com segurança e potência suficiente para gerar performance.

O treinamento funcional feminino tornou-se o queridinho entre elas, por três motivos básicos:

Primeiro, o método combina exercícios dinâmicos, ou seja, que lhe tiram de uma rotina maçante e preestabelecida como nas academias convencionais.

Segundo, o alto gasto calórico e a possibilidade de em uma hora eliminar uma média de 800 calorias e fôlego às dietas restritivas.

Terceiro, a adaptação de exercícios, nunca antes pensados em ser executados e a evolução constante de novos aprendizados, o que gera uma sensação prazerosa de superação de limites.

Treinamento para Elas

A CrossFit Puai Mana, ressalta que o treinamento funcional feminino é indicado a todas as idades de meninas, mulheres às senhoras, podendo ser adaptado às necessidades de cada

uma, afinal, cada fase da vida da mulher pede estímulos diferentes, pois, os hormônios, temperamentos e preferências mudam de acordo com as transformações no corpo.

O treinamento funcional feminino tornou-se o queridinho entre elas, por três motivos básicos:

Primeiro, o método combina exercícios dinâmicos, ou seja, que lhe tiram de uma rotina maçante e preestabelecida como nas academias convencionais.

Segundo, o alto gasto calórico e a possibilidade de em uma hora eliminar uma média de 800 calorias e fôlego às dietas restritivas.

Terceiro, a adaptação de exercícios, nunca antes pensados em ser executados e a evolução constante de novos aprendizados, o que gera uma sensação prazerosa de superação de limites.

Treinamento para Elas

A CrossFit Puai Mana, ressalta que o treinamento funcional feminino é indicado a todas as idades de meninas, mulheres às senhoras, podendo ser adaptado às necessidades de cada

uma, afinal, cada fase da vida da mulher pede estímulos diferentes, pois, os hormônios, temperamentos e preferências mudam de acordo com as transformações no corpo.