Pilates Solo


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A modalidade de pilates solo é uma prática que conta com aspectos próprios que desenvolve consciência corporal, força, alongamento, equilíbrio entre outros. A sua execução também envolve utilizar o próprio peso como instrumento para a execução das atividades designadas além de instrumentos que também podem contribuir para os benefícios dessa modalidade.

FUNCIONALIDADES DE UTILIZAR O PILATES SOLO

A proposta de todos os serviços oferecidos pela Dokoisho tem como finalidade propiciar as melhores experiências quando a intenção é procurar por práticas saudáveis que possam tornar rotina no dia a dia e na busca por hábitos que desenvolvem o equilíbrio muscular e mental.

O que é pilates solo?

É a modalidade sem o uso de aparelhos, na qual requer mais esforço de quem opta por essa opção. Também é conhecido como mat pilates. Seja com aparelhos ou solo, o pilates continua sendo uma atividade ideal para melhorar a vida de quem o pratica. Os benefícios continuam os mesmos:

  • Combate ao estresse;
  • Ameniza dores físicas, principalmente nas costas;
  • Melhora a respiração;
  • Corrige a postura;
  • Trabalha os músculos;
  • Aumenta a flexibilidade;
  • Estimula a coordenação motora.

Onde encontrar aula de pilates solo?

No Studio de Pilates, você descobre ambas opções, tanto aula solo quanto com aparelhos. O espaço é amplo e diferenciado, com profissionais qualificados e é um ambiente totalmente dedicado a isso. As aulas de pilates costumam ter em média 60 minutos, com exercícios variados, que incluem:

  • Abdominal: fortalece os músculos do abdômen, glúteos e costas, pode ser feito com ou sem a utilização de bola;
  • Elevação de quadril: fortalece os glúteos, músculo lombar, abdômen e coxas;
  • Perdigueiro: fortalece músculos paravertebrais e abdômen;
  • Tesoura: fortalece o músculo lombar, abdômen e posterior da coxa;
  • Flexão de braço: fortalece o músculo peitoral e tríceps;
  • Giro: fortalece os músculos da perna, utilizando a bola;
  • Prancha lateral: fortalece a coxa.

Diferentemente do pilates com aparelhos, o pilates solo, também chamado de Mat Pilates, é uma modalidade do pilates que exige um maior esforço do praticante. As aulas da modalidade vão das aulas para iniciantes às mais avançadas. O preço das aulas de Mat Pilates se encaixa no orçamento de diversas pessoas e oferece um treino diversificado, trazendo resultados com uma maior rapidez.

Onde encontrar?

A modalidade pode ser encontrada para prática no Pilates da Vila, que oferece ao parceiro uma proposta de busca pelo bem-estar de forma saudável e equilibrada. Para mais informações sobre o que a corporação pode oferecer, entre em contato.

Durante as aulas de pilates solo os alunos irão treinar exercícios base para aperfeiçoar e trabalhar, sua força muscular, respiração, coordenação motora, equilíbrio e alongamento, iniciando o desenvolvimento das técnicas do pilates e ao passar de cada aula, os professores vão incluindo os exercícios específicos para cada caso, mediante a evolução de cada um dos alunos.

Conheça a Pilates for Life

A Pilates for Life é uma organização conhecedora no segmento de condicionamento físico, que oferece profissionais especializados para cada aula, procurando a realização das metas propostas ao início do treinamento, gerando deste jeito uma melhora significativa na virtude de vida de cada um.


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