Aula de Ginástica Rítmica

Por ser muito intenso e diferente a cada dia, os treinos exigem que você esteja 100% com o corpo e a mente concentrados nos exercícios. Não há espaço para outras preocupações, como trabalho, e o seu dia a dia, compromissos etc. Além disso, a energia acumulada pela tensão dos compromissos do dia a dia é liberada ao efetivar os exercícios de alta intensidade em uma Aula de ginástica rítmica.

Como término, você vai para casa após o treino com a mente mais relaxada e o corpo livre de tensões do estresse, de dever cumprido, onde você vai se sentir relaxado quando tomar um banho.

Algucontudo pesquisas, um treino em alta intensidade alcança resultados mais rápido do que um treino de intensidade menor em uma academia de musculação normal, no que diz respeito à queima de gordura e ganho de condicionamento físico. Contudo é claro que o treino deve respeitar a sua condição física.

Você é testado a passar do seu limite a todo o momento principalmente em um treino de crossfit

O CROSSFIT é uma modalidade padrão que é aplicada da mesma forma nos boxes nome que se da aos estúdios de treinamento espalhados pelo mundo inteiro, baseada em treinos os WODs de curta duração contudo que tem uma alta intensidade onde termos perdas de gorduras, força e definição muscular, dá um término bem rápido.

Cada dia é um treino diferente, e o foco também: um dia é cardio, no outro explosão, no outro força, e por aí vai. apenas os profissionais registrados junto ao CROSSFITBRASIL é que podem efetivar esse tipo de treinamento, comercialmente falando.

Todos os demais são crosstraining ou treinamento funcional (que podem até seguir o mesmo princípio do Crossfit, contudo cada treinador/equipe pode fazer suas livres adaptações ao treinamento), diferente de você seguir realmente uma planilha de treinamento CROSSFIT, dividido por treinos de força, explosão, cardio entre outros conforme especificado acima.

Portanto se o seu professor na academia não está licenciado e registrado para o CROSSFIT, você está praticando o crosstraining, que nada mais é uma mistura de exercícios cross + funcionais prescritos de acordo com o alvo do seu treinador por experiências em treinamento no qual não estaria liberado para trabalhar o CROSSFIT por não ser registrado no CROSSFITBRASIL.