Aula de Hidroginástica para Idoso

A hidroginástica tem ganhado cada vez mais adeptos de todas as idades, inclusive entre os idosos. Por ser uma sequência de exercícios físicos na água, a dor e o esforço corporal são aliviados, o que facilita a realização de movimentos como pulos, estepes, elevação de pesos leves, movimentos rápidos e alongamentos.

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A aula de hidroginástica para idoso tem ainda benefícios como o alívio de tensão e diminuição de dores nas costas, além de auxiliar na recuperação de quedas e traumas. A hidroginástica também proporciona uma interação social que é muito considerável para a terceira idade, mantendo corpo e mente ativos com exercícios em duplas, grupos ou individuais.

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A hidroginástica é frequentemente indicada pelos profissionais da saúde, principalmente para os idosos. A prática regular desenvolve as principais capacidades físicas, como força, flexibilidade e resistência cardiorespiratória. Um dos pontos mais importantes desta modalidade é a diminuição de impactos sobre as articulações e o estímulo ao sistema circulatório.

Aula de hidroginástica para idoso com virtude

Com o processo natural de envelhecimento, a carência do exercício físico se torna cada vez maior, ao mesmo tempo em que as articulações já não mais toleram grandes esforços - motivos pelos quais a hidroginástica tem sido muito bem associada a este público-propósito.