Aulas de Pilates no Jardim da Saúde

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A aula de pilates tem duração de cerca de 60 minutos, pode ser oferecida tanto em academias de ginástica quanto em estúdios dedicados apenas ao pilates. Pode ou não contar com o auxílio de aparelhos e acessórios. O Studio Pilates Rosana meneghetthi oferece aulas de pilates no Jardim da Saúde, na zona sul de SP. O estúdio conta com profissionais qualificados e um espaço amplo e diferenciado.

Quais são alguns dos exercícios feitos?

• Abdominal: fortalece os músculos do abdômen, glúteos e costas, pode ser feito com ou sem a utilização de bola;
• Elevação de quadril: fortalece os glúteos, músculo lombar, abdômen e coxas;
• Perdigueiro: fortalece músculos paravertebrais e abdômen;
• Tesoura: fortalece o músculo lombar, abdômen e posterior da coxa;
• Flexão de braço: fortalece o músculo peitoral e tríceps;
• Giro: fortalece os músculos da perna, utilizando a bola;
• Prancha lateral: fortalece a coxa.

Quais as vantagens?

• Melhora da respiração;
• Melhora da circulação sanguínea;
• Maior oxigenação do bebê;
• Alongamento dos músculos das costas e pernas, que diminui a dor e o desconforto;
• Perda de peso;
• Condicionamento físico.

Não há contra indicação de quem pode ou não participar deste tipo de aula. Além de ser uma atividade física, também traz benefícios para a mente.