Aulas de Pilates Sp

Caso esteja procurando por aulas de pilates SP, venha conhecer e conferir os métodos e cursos oferecidos pelo Studio de Pilates, localizado na zona sul da cidade, no bairro da Saúde. O estúdio conta com um espaço amplo e diferenciado totalmente dedicado à prática deste método, com instrutores amplamente qualificados.

Quais as vantagens de participar de aulas de pilates SP?

• Condicionamento físico.
• Melhora da respiração;
• Melhora da circulação sanguínea;
• Alongamento dos músculos das costas e pernas, que diminui a dor e o desconforto;
• Perda de peso;
• Maior oxigenação do bebê;

Quais são alguns dos exercícios feitos?

• Abdominal: fortalece os músculos do abdômen, glúteos e costas, pode ser feito com ou sem a utilização de bola;
• Elevação de quadril: fortalece os glúteos, músculo lombar, abdômen e coxas;
• Prancha lateral: fortalece a coxa.
• Perdigueiro: fortalece músculos paravertebrais e abdômen;
• Giro: fortalece os músculos da perna, utilizando a bola;
• Tesoura: fortalece o músculo lombar, abdômen e posterior da coxa;
• Flexão de braço: fortalece o músculo peitoral e tríceps;

Não há contra indicação de quem pode ou não participar deste tipo de aula. Além de ser uma atividade física, também traz benefícios para a mente.