Circuito Crossfit Iniciante

A aula experimental é indispensável e de extrema seriedade a todos que planejam iniciar no CrossFit.

É nesta aula que o aluno iniciante tem um pouco da vivência de um treino de CrossFit, em alta intensidade, com exercícios ginásticos básicos como saltos, flexões, abdominais entre outros. É uma aula onde o aluno terá uma experiência de um WOD (work out of the day) que demandará força de vontade e entusiasmo.

Não precia ter experiencia para fazer uma aula experimental, o coach que irá lhe acompanhar vai lhe auxiliar e instruir em todos os momentos da aula de forma que você aos poucos irá se familiarizando com nossas nomenclaturas usadas.

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Sempre terá um coach em todas nossas aulas, a contar de experimentais até avançados o coach estará presente e acompanhando no decorrer de todo o decorrer do WOD

Pouco mais de um mês depois, a adaptação do aluno iniciante acaba. Ele passa a sentir mais conforto nos movimentos dos exercícios e a acostumar o corpo com a dinâmica de aula. Também pode perceber uma melhora na resistência, força, condicionamento físico e cardiovascular.

O treino para iniciantes também é intenso, no entanto respeita os limites dos alunos e trabalha de forma menos agressiva. As aulas chegam a durar uma hora e acontecem com diferentes exercícios e uso de materiais e acessórios, como barras fixas, pesos, cordas, argolas, entre outros.