Crossfit para Definir

É uma boa forma de colocar o corpo em movimento sem ter uma rotina monótona. Quem não consegue se adaptar a rotina repetitiva da musculação ou quer ir além dos exercícios aeróbicos, o crossfit pode ser uma atividade estimulante.

Por exigir bastante resistência, o crossfit também é utilizado no treinamento de profissionais como policiais, bombeiros e unidades do exército. Essa prática é comum, principalmente, nos Estados Unidos.

As aulas de crossfit duram, em média, 1 hora e são divididas em três partes: aquecimento, alongamento dinâmico e o WOD (Workout of the Day). No decorrer de o alongamento dinâmico, os alunos aprendem e aperfeiçoam alguns dos exercícios. No WOD, acontece a execução dos exercícios de alongamento, contudo de forma mais intensa e em tempos menores.

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A alta intensidade, como se imagina, está associada aos exercícios que proporcionam maior queima de calorias, elaborados para se conquistar o melhor condicionamento físico

Crucial no CrossFit também é o fato de que é o Esporte do Fitness – o método tenta promover a camaradagem natural, competição saudável e a diversão do esporte, ao manter tempos, marcações e definir regras e padrões de performance, que podem variar de WOD para WOD.

Por meio de um programa único de treinamento baseado em movimentos naturais, funcionais e sempre variados, o CrossFit garante um treino completo, diferenciado, desafiador e fortemente eficiente, tanto mentalmente como esteticamente, e para toda nossa saúde em geral.