Aula de Yoga para Gestantes

Yoga

A aula de yoga para gestantes é uma prática e uma filosofia de vida, a palavra significa união, e de certa forma o método aplicado estimula a junção do corpo e da mente, proporcionando um estado mental e corporal mais leve. Tem como intuito auxiliar no bem estar para o corpo e para mente, mantendo o organismo saudável e livrando a mente de estresses.

Aula de yoga para gestantes

Desde antes do nascimento o bebê e a mãe já mantêm um vínculo, por isso é de suma importância que para esse vínculo se intensifique. A aula de yoga para gestantes proporciona e amplia esse tipo de ligação, melhora a postura e suaviza as dores nas costas, além de crescer a flexibilidade das pernas e dos quadris.

Tipos de yoga para grávidas:

• Pranayama;
• Uttanasana;
• Catuspadasana;
• Viparira Karani;
• Savasana.

Contra indicações:

Posições que exigem a torção do abdômen ou que são realizadas de cabeça para baixo são totalmente proibidas, isso já que podem causar algum dano ao bebê. Além desses, nenhum exercício que exige o esforço da região do abdômen ou que seja essencial a retenção da respiração.

Onde encontrar aula de yoga?

No espaço Aruna Yoga localizado no bairro do Paraíso, em São Paulo. A empresa possui profissionais que são formados pelo próprio Aruna, registrados na Aliança Yoga e vivem em constatante aprimoramento.

Se você se interessou pela técnica, entre em contato com Aruna Yoga e agende um horário.