Aula de Yoga para Iniciante

Como funciona a aula de yoga para iniciante?

A aula de yoga para iniciante é básica, muda de acordo com cada professor contudo consiste na apresentação do yoga para os alunos e no alongamento do corpo. Para efetuar a aula, são necessários alguns detalhes básicos:

• Se vista com roupas bem confortáveis que não limitem o seu copo;
• Não se alimente uma hora antes de começar a aula;
• Durante a realização dos exercícios concentre-se na respiração;
• Concentre-se na sua postura.

Algucontudo posições praticadas:

• Vrikshasana: Melhora o equilíbrio e alivia o nervo ciático que é um obstáculo constante ente os homens;
• Naukasana: Fortalece os músculos das costas e tonifica os das pernas;
• Dhranurasana: Além de tonificar os músculos é recomendado para fadigas;
• Hastapadasana: Essa postura ajuda a aliviara o estresse e tem ajudado homens que sofrem com insônia;
• Utkatasana: Ajuda a melhorar a postura e a fortalecer os músculos;

Onde encontrar aula de yoga para iniciante?

No espaço Aruna Yogo localizado no bairro do Paraíso, em São Paulo. A companhia possui profissionais certificados pelo próprio espaço e que estão em constante aprimoramento. Se deseja efetuar as aulas, entre em contato e agende um horário. Aruna Yoga também proporciona serviços de aula de reiki, curso de yoga e porémsagem shiatsu.