Aula de Yoga para Iniciantes

Do que se trata o yoga?

Yoga é um método utilizado por especialistas associado a práticas de exercícios físicos e meditações. Tem como destino servir no bem estar para o corpo e para mente, mantendo o organismo saudável e livrando a mente de estresses. A própria palavra yoga significa união, e de certa forma o método aplicado estimula a junção do corpo e da mente, proporcionando um estado mental e corporal mais leves.

Posições praticada em aula de yoga:

• Vrikshasana- Melhora o equilíbrio e alivia o nervo ciático que é um incoveniente constante ente os homens;
• Naukasana- Fortalece os músculos das costas e tonifica os das pernas;
• Dhranurasana- Além de tonificar os músculos é recomendado para fadigas;
• Hastapadasana- Essa postura ajuda a aliviara o estresse e tem ajudado homens que sofrem com insônia;
• Utkatasana- Ajuda a melhorar a postura e a fortalecer os músculos.

Como funciona uma aula de yoga para iniciantes?

A aula de yoga para iniciantes é básica, muda de acordo com cada professor no entanto consiste na apresentação do yoga para os alunas e no alongamento do corpo para que desta maneira ele passa passar alguno entanto posições desta prática.

Dicas

• Se vista com roupas bem confortáveis que não limitem o seu copo;
• Não se alimente uma hora antes de começar a aula;
• Durante a realização dos exercícios concentre-se na respiração;
• Concentre-se na sua postura.

Onde encontrar aula de yoga para iniciantes?

No espaço Aruna Yoga localizado no bairro do Paraíso em São Paulo é um dos lugares mais requisitados para a prática dessa técnica. Todos os profissionais que lá trabalham, são formados pelo próprio Aruna, registrados na Aliança Yoga e vivem em constatante aprimoramento.

Se você se interessou pela técnica, entre em contato com Aruna Yoga e agende um horário.